Vartalohoidot

Vartalohieronta kotona

Tein kotona vartalohieronnan tutulleni. Hierontaan käytin vauvaöljyä.

Vartalonihon muutokset

On olemassa erillaisia vartalotyyppejä. A-tyypin vartalo on päärynämäinen, jossa hartiat ja rinnat ovat selvästi lanteita kapeampi. Y-tyypin vartalossa on runsaasti rintamusta, harteita tai molempia. Lantio on näitä kapeampi ja sääret ovat tavallisesti suloisen solakat. X-tyypin vartalo on tiimalasimainen. Siinä hartiat ja lantio ovat suunnilleen yhtä leveät ja vyötärö selvästi kapeampi. O-tyypin vartalo on omenamainen. Yleensä o-tyypin vartalossa on pyöreyttä vatsan, lantion ja takapuolen seudulle. O-tyypin vartalon omaavilla on yleensä vähintään koko 42. H-tyypin vartaloa kuvaa taas suoruus. vyötärö, lantio ja hartiat ovat hyvin samankokoisia ja samassa linjassa toisiinsa nähden. Tavallisimmat ja näkyvimmät vartalomuutokset syntyvät painon vaihtelusta. Lihavuus aiheutuu liiallisesta energianmäärästä kulutukseen nähden. Ylimääräinen energia varastoituu kehoon rasvana, mikä aiheuttaa painon nousua. Lihavuus ilmenee ylipainona. Jos kehon paino ylittää 20% pituutta vastaavan normaalipainon, on ihminen yleensä ylipainoinen. Vyötärölihavuus, vyötärön alueelle kertynyt rasvakudos ja huono fyysinen kunto aiheuttavat terveysriskin. Lihavuus voi altistaa liialliselle rasitukselle ja monille sairauksille. Ylipainon tiedetään altistavan ihmisen esimerkiksi diabetekselle, sydän- ja verisuoni sairauksille, ruoansulatuselinsairauksille, hormonihäiriöille, niveltaudeille ja mielenterveysongelmille. Myös kilpirauhasten vajaatoimina tai hormonaaliset oireyhtymät voivat aiheuttaa lihavuutta. Suomessa lähes joka toinen aikuinen on ylipainoinen. Perityt ruokalutottumukset ja tavat voivat olla syy lihavuudelle. Ruoan tyyppi on myös muuttunut valmisruokien ja pikaravintoloiden yleistyessä. Lihavuuden hoitotavoitteena on painon pudottaminen, laihduttaminen. Laihtumisessa energiankulutuksen täytyy olla tehokkaampaa kuin sen saanti. Ei ole olemassa pikalaihduttaja aineita tai ihmetuotteita. Normaalipainoon ja painon hallintaan päästään pitkäjänteisellä fyysisen aktiivisuuden lisäämisellä ja terveellisellä ruokavaliolla.Kosmetologisista hoitokeinoista tehokkaimpia painonhallinan ehkäisy ja asiakkaan itsehoidon ohjaaminen. Hoikkuuden ihannointi voi johtaa liialliseen laihuuteen. Myös kilpirauhasen liikatoiminta tai ravinnon imeytymishäiriö voivat olla syynä laihuuteen. Ruokahaluttomuus kuuluu myös tyypillisesti laihuuteen. Energiansaanti on vähäisempää, kuin kulutus. Jos paino on 15 prosenttia alhaisempi kuin lääketieteellisesti määrätty paino on ihminen alipainoinen. Alipainoisen iho muuttuu kalpeaksi ja värittömäksi ja hiukset muuttuvat elottomiksi. Alipainoinen kärsii heikon verenkierron vuoksi jatkuvasta palelemisesta, erityisesti käsien ja jalkojen kylmyydestä. Luut näkyvät selvästi, tämä näkyy erityisesti kasvojen luustossa, kylki- ja lapaluissa sekä solisluun harjulla. Alipaino voi johtaa muun muuassa suolisto- ja vatsaongelmiin, kuukautisten poisjäämiseen, hedelmättömyyteen ja sydämen toimintahäiriöitä. Laihduttamiseen ja laihuuteen liittyy myös mielenterveyshäiriöitä. Jos laihuudesta kärsivä hakeutuu kosmetologin hoitoo, hänelle voi suositella käsien ja jalkojen verenkiertoa vilkastuttavia ja lämmittäviä hoitoja. Kosmeettinen selluliitti on ihonalaiseen kudokseen kertynyttä rasvaa, nestettä ja kuona-aineita. Se ilmenee kudoksen vetäytymisenä (appelsiini-iho). Kun rasvan määrä soluissa lisääntyy ja rasva varastoituu kudokseen, ihon liikkuminen vapaasti estyy. Iho on normaalisti löyhästi kiinni sidekudoksella luissa ja lihaksissa, mutta rasvan määrän lisääntyminen soluissa aiheuttaa kudossäikeiden kiristymistä, jolloin iho liikkuessaan näyttää poimuiselta. Sen hoitaminen on kosmeettinen haaste, sillä se aiheuttaa lähinnä esteettistä haittaa. Appelsiini-ihoa ei pidä sekoittaa selluliittiin (cellulitis) eli havinaiseen bakteerin aiheuttamaan ihonalaiseen rasvakudoksen tulehdukseen. Kosmeettinen selluliitti ei myöskään ole suoraan yhteydessä  ylipainoon tai lihavuuteen vaikka rasvan määrän lisääntyminen pahentaa tilannetta. Kosmeettisen selluliitin syntymiseen vaikuttaavat ennen kaikkea hormonaaliset syyt.Laskimoverenkierron- ja imunestekierron häiriöt voivat myös ilmetä appelsiini-ihona. Myös psyykkiset ja hermostolliset syyt, kuten voimakkaat tunnetilat, stressi, masennus, uupumus ja unenpuute vaikuttavat hermoston toimintaan ja sitä kautta verenkiertoon. Ryhti vaikuttaa ulkoisen olemuksen lähettämiin viesteihin, ja siinä tapahtuvat muutokset heijastuvat koko vartaloon ja sen fysiologiaan. Ryhtimuutokset voivat olla synnynnäisiä luiden ja nivelten rakennemuutoksia, mutta usein ne ovat opittuja tapoja tai seurasta puutteellisesta ergonomiasta tai heikosta lihaskunnosta. Hyvän ryhdin salaisuus on hyväkuntoisissa lihaksissa, vahvoissa ja tukevissa jänteissä,nivelissä ja nivelsiteissä. Suoruus on välttämätön ryhdin kannalta. Vartalon virheasennot ja niistä seuraavat ryhtimuutoksen siirtävät kehon normaalia kuormitusta ja jännitystä luustolle, rustopinnoille, jänteille ja lihaksille. Ryhtimuutoksen estävät myös ympäröivän kudoksen normaalia verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Samalla ne aiheuttavat elimistöön jatkuvaa rasitusta ja väsymystä sekä kiputiloja. Kosmetologin tehtävänä on vartalon hoitamisen yhteydessä selvittää ulkoiseen olemukseen vaikuttavat ryhtimuutokset ja niiden syyt ja seuraukset vartalossa. Tavallisimmat ulkonäköön vaikuttavat ryhtivirheet ovat: notkoselkä, hartianseudun jäykkyys, pään kumara asento, polvien virheasennot, jalkaterien virheasennot.Raskaus ja syntymä ovat yleensä kaunis asia, jonka nainen vartalossa kokee. Niiden seurauksen syntyvät vartalo muutokset ovatkin luonnollinen osa naisen elinkaarta. Tyypillisä raskauden aiheuttamia vartalonmuutoksia ovat, painon nousu, kudosten veltostuminen, turvotus, suonikohjut, kosmeettinen selluliitti ja ryhtimuutokset. Iholle saattaa syntyä arpijuovia, pigmenttimuutoksia ja poikkeavia ihottumia.

Lähteet; Ihonhoito kauneudenhoitoalalla, Anna-Liisa Halsas-Lehto & Anni Härkönen & Taina Raivio ( SanomaPro)